“Ten years from now, make sure you can say that you chose your life.”

Met stralende ogen, motivatie, veerkracht en energie in het leven staan. Vitaal leven, wie wil dat nou niet?

Welkom bij Inside Out!

Inside Out betekent letterlijk van binnen naar buiten het beste uit jezelf halen, zowel fysiek (health) als mentaal (happiness). Met andere woorden hoe word jij vitaal en gelukkig door te leven vanuit wie je bent. Vanuit eigen kracht een balans vinden en steeds weer behouden, waardoor vitaal blijven vanzelf lijkt te gaan. Bij Inside Out kan je terecht voor hulp en begeleiding bij het creëren van het leven dat je graag wil hebben. Of het nu gaat om het veranderen van je leefstijl of grip krijg op je eigen gedachtes en mindset, je bent welkom. Omdat niemand hetzelfde is kijken we samen wat jij nodig hebt om de regie op je eigen leven weer terug te krijgen. Samen werken we aan het verbeteren en versterken van jouw vitaliteit.

Inside Out is er voor iedereen die energieker en vitaler in het leven wil staan!

Anderen helpen de weg te vinden naar een energiek en vitaal leven!

Vitaliteit

Vitaliteit gaat over energie en veerkracht. Bewust leven vanuit innerlijke motivatie met oog voor je mentale en fysieke fitheid. Jezelf alert houden of je nog steeds het leven leidt dat je graag wil hebben. Leven vanuit je hart in het hier en nu!

Lees meer

Stress en Burn-out

Stress is goed en gezond! Echter teveel stress verhoogt het risico op ziektes, draagt bij aan een ongezonde levensstijl en kan diverse mentale en fysieke klachten veroorzaken. Ervaar je teveel stress en/of zit je thuis met burn-out klachten en weet je niet waar je moet beginnen?

Lees meer

Running therapie

Running Therapie is een vorm van hardlopen waarbij matige fysieke inspanning ervoor zorgt dat stressgevoelens verminderen en ademhaling en hartslag verbeteren. Running Therapie is de tussenstap van niets-doen naar een actievere levensstijl.

Lees meer

Wie ben ik

Mooie en goede eerste vraag. “Wie ben ik”, we zijn als mens namelijk zoveel meer dan enkel datgene wat we doen.

Mijn naam is Kim Helmer. Ik ben alleenstaande moeder van 2 tieners, samenwonend met de leukste man die ik ken en twee Golden Retrievers die (meestal) luisteren naar de namen Raya en Joey. Ik ben graag samen met mijn familie en vrienden en daarnaast ik ben ook graag op mezelf en even alleen. Ik start iedere dag met een wandeling met de honden en loop met regelmaat hard in de bossen en duinen van Soest. Verder vind ik mijn rust in het beoefenen van yoga en meditatie.

Om zelf vitaal te blijven probeer ik zo bewust mogelijk te leven en alert te zijn op signalen dat ik uit balans dreig te raken. Ook ik vind dit soms lastig en word regelmatig op de proef gesteld, misschien is dat ook wel de charme van het leven, dat we steeds weer bewust moeten afvragen wie we zijn. Leven in het hier en nu is wat mij het meest gelukkig maakt.

Lees meer

Investeer jij in je eigen

energie en vitaliteit?

Wil je weten wat ik voor jou kan betekenen? Neem dan contact met me op