Verbeter je nachtrust

 299,00

Mijn persoonlijke leefstijlplan - 12 oktober

Mijn persoonlijke leefstijlplan - 9 november

Verbeter je nachtrust - Hoe je je slaapkwaliteit kunt verbeteren.
4 november 09:00 - 17:00 (incl. gezonde lunch)

Slaap is een van dé belangrijkste pijlers van een gezond en vitaal leven. Als je niet goed slaapt heeft dit een invloed op alles. Je zit minder lekker in je vel en voelt je vermoeid waardoor je meer behoefte krijgt aan suikers en minder zin hebt om in beweging te komen. Maar wat is nu de oorzaak van je slechte nachtrust? En weet je eigenlijk wel voldoende over een goede nachtrust om te achterhalen wat je moet doen om beter te slapen? Niet, dan is deze workshop echt iets voor jou.

Tijdens de workshop krijg je meer inzicht in:

  • wat slaap nu precies is
  • de invloed van je bioritme, beweging overdag en stress op je slaap
  • hoe je je slaapkwaliteit kunt verbeteren met behulp van een gezonde leefstijl
  • het effect van de omgeving waarin je slaapt op je slaapkwaliteit
  • belang van een positieve mindset op slaap

De workshop is een combinatie van het opdoen van kennis over slaap en praktische opdrachten om meer inzicht te krijgen. Aan het eind van de workshop heb je meer inzicht in wat slaap nu precies is en hoe je je slaapkwaliteit kunt verbeteren. Je hebt een hoop praktische tips en handvatten die je direct kan gaan toepassen.

Een informatieve, interactieve, persoonlijke en gezellige dag waarin je veel leert over jouw invloed op je stressniveau. De groep is maximaal 15 deelnemers waardoor er veel ruimte is voor eigen inbreng en interactie. We zijn de dag welkom op de prachtige biologische boerderij van "Hoeve Ravenstein". De hoeve ligt aan de rand van de bossen tussen Baarn en Hilversum en is goed bereikbaar vanaf de A1 (op 5 min. rijden van de afslag Soest - A1).

De workshop gaat door bij minimum aantal deelnemers van 6 personen. Indien de workshop vanwege te weinig aantal deelnemers niet doorgaat zal je kosteloos doorgeschoven worden naar de volgende workshop. Bij annulering van deelname tot 14 dagen voor datum ontvang je 75% van het aankoopbedrag terug. Bij annulering vanaf 14 dagen voor datum vindt er geen restitutie van het bedrag plaats. Doorschuiven naar een andere datum is vanaf 14 dagen voor datum niet meer mogelijk.