Inside Out Health & Happiness Retreat

Vertragen – Verstillen – Verbinden – Voelen – Vertrouwen – Vooruitgaan

9 – 15 mei 2023 | Sicilië | Italië

De kracht van vooruitgang is het vermogen om ook regelmatig stil te staan.

Reflecteren op jouw welzijn, jouw geluk, jouw gezondheid. De stappen die je nu zet, leiden die stappen je naar datgene wat je diep van binnen echt het allerliefste zou willen? De Inside Out Health & Happiness retreat bied je gelegenheid tot reflectie. Een week waarin je vertraagd waardoor het stiller wordt en je gevoel meer de ruimte krijgt om te spreken. Een gevoel waar je naar mag luisteren en op mag vertrouwen. Jouw gevoel wat antwoord geeft op de vragen die je hebt en die je verder helpen om weer vooruit te gaan.

 

Altijd al eens op retreat willen gaan maar iets houd je tegen? Twijfels als, is dit wel iets voor mij? Pas ik wel bij deze groep? Past het programma wel bij wie ik ben? Wordt het niet te zakelijk of juist niet te zweverig? Herkenbaar?

Voor mij zeker! Ook ik wil regelmatig op retreat en herken deze onzekerheid en vragen. Ik vind het heerlijk om zo af en toe stil te staan bij wie ik ben en wat ik het allerliefste wil doen. En van mij mag het op zo’n moment ook verder gaan dan alleen het hoofd en de ratio. Maar het hoeft voor mij ook weer niet zo ongrijpbaar te zijn dat ik van te voren al zenuwen heb over sessies die me volledig uit mijn comfortzone halen. Herkenbaar? Lees dan eens verder, want deze retreat Is dan wellicht echt iets voor jou!

De Health & Happiness Retreat is er voor ondernemende vrouwen die op zoek zijn naar de balans tussen reflectie én actie.

Tijdens de retreat wordt je uitgenodigd een vraag waar je antwoord op wil of een intentie die je vervuld wil zien te formuleren. Vanuit verschillende invalshoeken gaan we hiermee aan de slag. Altijd vanuit zachtheid en vriendelijkheid voor jezelf en gericht op het verder uitbouwen van je talenten en kwaliteiten.

Tijdens de retreat ervaar je dat de combinatie van verstillen en in beweging komen je helpt om voor jezelf steeds helderder te krijgen wat jouw richting is. Een combinatie van weten en voelen. Een combinatie van rust en actie. Een combinatie van aan jezelf werken en ontspannen.

Tijdens de retreat ontmoet je vrouwen die, net als jij, volop in het leven willen staan en met aandacht en energie het beste uit zichzelf willen halen. Vrouwen die af en toe twijfelen aan zichzelf, zich regelmatig laten leiden door de waan van de dag of door wat anderen van ze verwachten.

Samen gaan we terug naar de wijsheid en vriendelijkheid die in jezelf aanwezig is. Samen gaan we genieten, plezier maken, lachen, huilen, groeien en ontwikkelen en ook genieten van het Italiaanse leven. Ga je mee?

September 2018 was ik voor het eerst op Sicilië bij ‘The Lemon Tree’. Vanaf het moment van aankomst voelde ik me hier thuis. De warme ontvangst van Karen en Diego, het prachtige uitzicht als de zon in de ochtend opkomt, het yoga prieel in de tuin, allemaal elementen die bijdragen aan het gevoel van thuis zijn. Maar wat mij steeds weer terugbrengt naar deze plek is de fijne energie die hangt op de berg waarop we zitten. Op ‘Matrissa’ voel ik dat ik mag zijn wie ik ben en dat maakt dit voor mij dé plek om een retreat te organiseren.

The Lemon Tree – Castelmola
We verblijven in de prachtige villa ‘The Lemon tree’ waar we gastvrij worden ontvangen door eigenaren Karen en Diego. De villa ligt op de prachtige berg “Mastrissa” en beschikt over alle faciliteiten om ons verblijf zo aangenaam mogelijk te maken.

 

Als onderdeel van de retreat ontvang je:

  • Kennismakingslunch op woensdag 19 april 2023
  • Yoga practices
  • Meditatie en visualisatie
  • Ademsessies
  • Hike- /wandel sessies
  • Inspiratiesessie – gezonde leefstijl
  • Eén 1 op 1 coach sessie

Je gaat kennis maken met:

  • Gezonde voeding
  • Nuchter bewegen
  • Koude training (geen ijsbaden)
  • Intermittent vasten

Je leert meer over:

  • Hormoonbalans
  • Levensfases van de vrouw
  • De invloed van je leefstijl op je health & happiness

En vooral ga je:

  • Genieten
  • Vertragen
  • Reflecteren
  • Stappen zetten

Een week waarin we stil staan bij:

Happiness

  • Zingeving in het leven
  • Professionele groei
  • Mindset
  • Levensenergie
  • Persoonlijk leiderschap

Health

  • Voeding
  • Beweging en training
  • Slaap en herstel
  • Stress en stressreductie
  • Je hormoonbalans

“Gun jezelf de rust”

Praktische informatie

Investering*:

  • Early bird investering: euro 2.244,– (excl. BTW)
    geldig t/m 21 februari 2023, de dag dat ik 44 mag worden;-)
  • Investering vanaf 22 februari 2023:
    euro 2.500,– (excl. BTW)

Bij de prijs inbegrepen**:

  • overnachtingen
  • eten en drinken op locatie
  • sessies

*na inschrijving ontvang je een factuur van 50% van de kosten.
Overige 50% wordt 4 weken voor vertrek gefactureerd).

**niet inbegrepen bij de prijs: vluchten, huurauto of treinticket, verzekeringen (reis- en annuleer). Uitjes en/of maaltijden buiten de locatie.

Reisinformatie*:

  • Aankomst: dinsdag 9 mei
    Transavia A’dam – Catania 17:50 – 20:40
  • Vertrek: maandag 15 mei
    Transavia Catania – A’dam  22:05 – 01:15

Transfer vanaf vliegveld naar locatie:
Het meest handig en efficient is om met een groepje deelnemers een auto te huren. Dit geeft je ook op locatie wat vrijheid van bewegen. Een taxi delen is ook een mogelijkheid.

* Boeken van vluchten en transfer is op eigen gelegenheid en verantwoordelijkheid.

Verblijfsinformatie:

  • De villa beschikt over 10 appartementen
  • Ieder appartement beschikt over ten minste 1 slaapkamer en 1 badkamer
  • Je hebt dus altijd een eigen slaapkamer, maar deelt wel een appartement
  • Garantie van een 1-persoonsappartement kan tegen meerpijs
    van EUR 250,– (4 beschikbaar, vol = vol)
  • Garantie van een 2-persoonsappartement met eigen badkamer kan tegen meerprijs
    van EUR 150,– (2 beschikbaar, vol = vol)

Eten en drinken:

De maaltijden worden op locatie bereid en gereserveerd. Er wordt gewerkt met dagverse producten uit de lokale streek en er kan rekening gehouden worden met allergieën en intoleranties. In je appartement is water, koffie en thee beschikbaar, evenals vers fruit.

Programma:

  • De retreat is een combinatie van georganiseerde sessies én vrije tijd.
  • Je vrije tijd mag je uiteraard doorbrengen op locatie.
  • En als je in je vrije tijd op pad wil gaan is dat uiteraard ook helemaal goed. In dat geval is een  auto aan te raden.

Overige informatie:

  • De groep bestaat uit vrouwen
  • De groepsgrootte is maximaal 10
  • De retreat gaat door bij 7 deelnemers

“Gun jezelf de rust”

KIM HELMER

06 141 24 121

info@insideoutvitaliteit.nl

LET'S CONNECT

Wist je dat:

  • stress vaak de grootste veroorzaker is van een disbalans in je hormomen
  • iedere dag een half uur wandelen een stressverlagend effect heeft
  • slaapproblemen vaak een afspiegeling zijn van hoe je je overdag gedraagt
  • teveel eetmomenten op een dag er juist voor zorgen dat je heel moe kunt worden
  • te veel, te vaak en te intens sporten je uit balans kan brengen
  • een gezonde leefstijl een grote invloed heeft op de menopauze
  • en dat dit ook geldt voor de midlife crisis bij mannen?