Inside Out Health & Happiness Retreat
Vertragen – Verstillen – Verbinden – Voelen – Vertrouwen – Vooruitgaan
3 – 9 oktober 2023 | Sicilië | Italië
De kracht van vooruitgang is het vermogen om ook regelmatig stil te staan.
Reflecteren op jouw welzijn, jouw geluk, jouw gezondheid. De stappen die je nu zet, leiden die stappen je naar datgene wat je diep van binnen echt het allerliefste zou willen? De Inside Out Health & Happiness retreat bied je gelegenheid tot reflectie. Een week waarin je vertraagd waardoor het stiller wordt en je gevoel meer de ruimte krijgt om te spreken. Een gevoel waar je naar mag luisteren en op mag vertrouwen. Jouw gevoel wat antwoord geeft op de vragen die je hebt en die je verder helpen om weer vooruit te gaan.
Altijd al eens op retreat willen gaan maar iets houd je tegen? Twijfels als, is dit wel iets voor mij? Pas ik wel bij deze groep? Past het programma wel bij wie ik ben? Wordt het niet te zakelijk of juist niet te zweverig? Herkenbaar?
Voor mij zeker! Ook ik wil regelmatig op retraite en herken deze onzekerheid en vragen. Ik vind het heerlijk om zo af en toe stil te staan bij wie ik ben en wat ik het allerliefste wil doen. En van mij mag het op zo’n moment ook verder gaan dan alleen het hoofd en de ratio. Maar het hoeft voor mij ook weer niet zo ongrijpbaar te zijn dat ik van te voren al zenuwen heb over sessies die me volledig uit mijn comfortzone halen. Herkenbaar? Lees dan eens verder, want deze retreat Is dan wellicht echt iets voor jou!
De Health & Happiness Retreat is er voor ondernemende vrouwen die op zoek zijn naar de balans tussen reflectie én actie.
Tijdens de retreat wordt je uitgenodigd een vraag waar je antwoord op wil of een intentie die je vervuld wil zien te formuleren. Vanuit verschillende invalshoeken gaan we hiermee aan de slag. Altijd vanuit zachtheid en vriendelijkheid voor jezelf en gericht op het verder uitbouwen van je talenten en kwaliteiten.
Tijdens de retreat ervaar je dat de combinatie van verstillen en in beweging komen je helpt om voor jezelf steeds helderder te krijgen wat jouw richting is. Een combinatie van weten en voelen. Een combinatie van rust en actie. Een combinatie van aan jezelf werken en ontspannen.
Tijdens de retreat ontmoet je vrouwen die, net als jij, volop in het leven willen staan en met aandacht en energie het beste uit zichzelf willen halen. Vrouwen die af en toe twijfelen aan zichzelf, zich regelmatig laten leiden door de waan van de dag of door wat anderen van ze verwachten.
Samen gaan we terug naar de wijsheid en vriendelijkheid die in jezelf aanwezig is. Samen gaan we genieten, plezier maken, lachen, huilen, groeien en ontwikkelen en ook genieten van het Italiaanse leven. Ga je mee?
September 2018 was ik voor het eerst op Sicilië bij ‘The Lemon Tree’. Vanaf het moment van aankomst voelde ik me hier thuis. De warme ontvangst van Karen en Diego, het prachtige uitzicht als de zon in de ochtend opkomt, het zwembad met uitzicht op de oude stad Taormina, allemaal elementen die bijdragen aan het gevoel van thuis zijn. Maar wat mij steeds weer terugbrengt naar deze plek is de fijne energie die hangt op de berg waarop we zitten. Op ‘Matrissa’ voel ik dat ik mag zijn wie ik ben en dat maakt dit voor mij dé plek om mijn retreat te organiseren.
The Lemon Tree – Castelmola
We verblijven in de prachtige villa ‘The Lemon tree’ waar we gastvrij worden ontvangen door eigenaren Karen en Diego. De villa ligt op de prachtige berg “Mastrissa” en beschikt over alle faciliteiten om ons verblijf zo aangenaam mogelijk te maken.
Als onderdeel van de retraite ontvang je:
- Kennismakingslunch op woensdag 20 september 2023
- Yoga practices
- Ademsessies
- Meditatie en visualisatie
- Cacao- en kampvuur sessie
- Hike- /wandel sessies
- Inspiratiesessie – gezonde leefstijl
Je gaat kennis maken met:
- Gezonde voeding
- Nuchter bewegen
- Koude training (geen ijsbaden)
- Intermittent vasten
Je leert meer over:
- Hormoonbalans
- De invloed van je leefstijl op je health & happiness
En vooral ga je:
- Genieten
- Vertragen
- Reflecteren
- Stappen zetten
Deze retreat heeft mij geholpen om een stap te nemen, om even helemaal uit de dagelijkse sleur te stappen en me een week lang onder te dompelen in liefde en aandacht voor mezelf. Het heeft me uitgedaagd om in beweging te komen, om over drempels te stappen, en ook al kwam ik echt voor mezelf, heeft het me ook weer laten voelen hoe fijn het is om met een groep vrouwen samen te verbinden, te delen, te lachen en te genieten.
De retreat heeft natuurlijk een flink prijsplaatje, maar als je bekijkt dat dit inclusief alle overnachtingen en maaltijden gedurende alle dagen is en dat jij, als begeleider, dagelijks zo ontzettend betrokken bent en zoveel kennis deelt, is het niet een te hoog bedrag. Ik denk dat het helemaal in verhouding is met wat je ervoor krijgt.
“Gun jezelf de rust”
Praktische informatie
Investering*:
Investering 2.299,– **
Bij de prijs inbegrepen***:
- overnachtingen
- eten en drinken op de locatie
- alle genoemde sessies en begeleiding
*na inschrijving ontvang je een factuur van 50% van de kosten.
Overige 50% wordt 4 weken voor vertrek gefactureerd.
** voor particuliere deelnemers is de prijs incl. btw. Bij facturatie op de zaak is de prijs excl. btw.
*** niet inbegrepen bij de prijs: vluchten, transfer luchthaven, verzekeringen (WA, reis- en annuleer). Excursies, uitjes en/of maaltijden buiten de locatie.
Reisinformatie*:
- Aankomst: dinsdag 3 oktober
Transavia A’dam – Catania 17:50 – 20:40 - Vertrek: maandag 9 oktober
Transavia Catania – A’dam 22:05 – 01:15
Transfer vanaf vliegveld naar locatie is op eigen gelegenheid, mogelijkheid tot organiseren van transfer voor gehele groep tegen redelijke vergoeding is een mogelijkheid.
* Boeken van vluchten en transfer is op eigen gelegenheid en verantwoordelijkheid.
Verblijfsinformatie:
- De villa beschikt over 8 appartementen
- Ieder appartement beschikt over ten minste 1 slaapkamer en 1 badkamer
- Je hebt dus altijd een eigen slaapkamer, maar deelt wel een appartement
- Garantie van een 1-persoonsappartement kan tegen meerpijs
van EUR 250,– (4 beschikbaar, vol = vol) - Garantie van een 2-persoonsappartement met eigen badkamer kan tegen meerprijs
van EUR 150,– (2 beschikbaar, vol = vol)
Eten en drinken:
De maaltijden worden op locatie bereid en gereserveerd. Er wordt gewerkt met dagverse producten uit de lokale streek en er kan rekening gehouden worden met allergieën en intoleranties. In je appartement is water, koffie en thee beschikbaar, evenals vers fruit.
Programma:
- De retreat is een combinatie van georganiseerde sessies én vrije tijd.
- Je vrije tijd mag je uiteraard doorbrengen op locatie.
- En als je in je vrije tijd op pad wil gaan is dat uiteraard ook helemaal goed. In dat geval is een auto aan te raden.
Overige informatie:
- De groep bestaat uit vrouwen
- De groepsgrootte is maximaal 10
- De retreat gaat door bij 5 deelnemers
“Gun jezelf de rust”
Het was een goed gevuld programma, zonder dat ik het idee heb gehad dat ik deze week geleefd werd. Er waren ook genoeg momenten om even tot jezelf te komen, de omgeving te verkennen, bij het zwembad te liggen.
Ook de programma onderdelen waren in goede balans tussen fysieke bezigheden en ‘met jezelf’ bezig zijn.
Ervaringen van deelnemers
“Deze retreat was echt een cadeau; een week lang aandacht en liefde voor mezelf. De combinatie van leren over voeding en bewegen en het ervaren tijdens de verschillende sessies was heel mooi op elkaar afgestemd. Ook de yoga en verstillingssessies waren inspirerend. Dit alles in een fantastische omgeving, met prachtige appartementen, heerlijke gezonde maaltijden en een liefdevol en verzorgend team maakte deze week onvergetelijk!”
“Ik heb tijdens de retreat in mei 2023 intens genoten, diep verstild én ontzettend gelachen. Met daarnaast de berg aan kennis die Kim op zo’n simpele doch efficiënte vorm wist over te brengen, was het voor mij een ervaring en een reis om nooit te vergeten.”
Alleen naar de Lemon Tree gaan is al magisch om een keer in je leven te doen! Maar in combinatie met
het verstillen en vervolgens weer in actie komen van de retreat geeft dat een fantastische beleving. Je leert tijdens zo’n week af en je leert veel bij. Daarnaast leer je stil staan bij alles wat het leven je al gegeven heeft en leer je
dromen over wat komen gaat. En niet op z’n minst staat Kim daarbij in het centrum als persoonlijke, hartelijke coach. In alle rust en duidelijkheid begeleidt ze je in waar je staat en deelt ze haar kennis op een heerlijk eenvoudige manier die zelfs voor iemand zonder zorg achtergrond goed te volgen is. Tenslotte is het geweldig om een groep vrouwen te ontmoeten zonder hun omgeving, maar gewoon in wie ze zijn. Om elkaar zo goed te leren kennen binnen een week is een prachtige ervaring!”
Retreat overall
Prijs-kwaliteit
Aanbeveling anderen
Begeleiding Kim
Team op locatie
Locatie
KIM HELMER
06 141 24 121
info@insideoutvitaliteit.nl
LET'S CONNECT
Wist je dat:
- stress vaak de grootste veroorzaker is van een disbalans in je hormomen
- iedere dag een half uur wandelen een stressverlagend effect heeft
- slaapproblemen vaak een afspiegeling zijn van hoe je je overdag gedraagt
- teveel eetmomenten op een dag er juist voor zorgen dat je heel moe kunt worden
- te veel, te vaak en te intens sporten je uit balans kan brengen
- een gezonde leefstijl een grote invloed heeft op de menopauze
- en dat dit ook geldt voor de midlife crisis bij mannen?